Le stress est un élément très présent de la vie professionnelle, en particulier pour les Dirigeants qui doivent faire face à une multitude de défis au quotidien. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), le stress est défini comme « une réponse physiologique à une situation perçue comme menaçante ou stressante ». En d’autres termes, le stress est une réponse normale de notre corps à une situation difficile ou à un défi. Cependant, lorsque le stress devient chronique, il peut entraîner des problèmes de santé mentale et physique.
1- Les chiffres clés inquiétants sur le stress
• Plus de 33% de la population mondiale est affectée par le stress.
• Environ 75% des visites chez le médecin sont liées à des problèmes de stress.
• Le coût économique du stress au niveau mondial est estimé à environ 300 milliards de dollars par an.
• Le stress peut augmenter le risque de développer des maladies cardiaques de 25 à 33%.
• Environ 60% des adultes affirment souffrir de stress chronique.
• Les personnes atteintes de stress sont cinq fois plus susceptibles de développer un trouble de l’humeur comme la dépression.
Gérer le stress peut donc sembler difficile, une approche proactive pourra vous aider à y faire face.
2- Quatres bonnes pratiques pour gérer votre stress en tant que Manager ou Dirigeant
1. Établissez des priorités claires: en identifiant clairement les tâches les plus importantes, vous pouvez minimiser le stress en vous concentrant sur ce qui est vraiment important.
2. Équilibrez votre vie personnelle et professionnelle: prendre soin de soi en dehors du travail peut aider à réduire le stress au travail. Pratiquez des activités qui vous détendent et qui vous permettent de vous reconnecter avec vous-même.
3. Prenez des pauses régulières: en prenant des pauses régulières, vous pouvez recharger vos batteries et aborder les tâches qui vous attendent avec plus d’énergie.
4. Maintenez un bon réseau de soutien: entourez-vous de personnes positives et fiables qui peuvent vous aider à faire face aux moments difficiles.
Gérer le stress en tant que dirigeant nécessite donc une combinaison de technique et d’autodiscipline. En adoptant une approche proactive pour gérer le stress, vous pouvez améliorer votre qualité de vie au travail et être plus efficace en tant que Dirigeant. Notre cabinet AMALTHEIA peut vous accompagner pour vous apprendre à mieux gérer votre stress. Si vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter !
Article rédigé par Karine Lecomte, présidente du cabinet de coaching AMALTHEIA, Reims Grand-Est
